Ruimte voor jezelf.
Individuele coaching bij stress, spanning en innerlijke onrust
Lees verder hoe jij stress kan reduceren en in jouw kracht kan staan.
Soms voelt het alsof je geleefd wordt.
Je voelt je vaak opgejaagd. Je hoofd draait overuren. Je lichaam protesteert.
Je to-dolijst groeit sneller dan je energie. Je hoofd blijft maar malen.
Je wil het allemaal goed doen – op het werk, thuis, voor anderen.
Je bent moe, maar blijft doorgaan. Omdat het nu eenmaal moet.
Omdat anderen op je rekenen. Omdat stilstaan soms enger voelt dan blijven rennen.
En tegelijk weet je: zo wil ik het niet blijven doen.
Je verlangt naar meer rust, helderheid en ruimte. Voor jezelf.
Wat mag je verwachten?
In het traject Ruimte voor mezelf gaan we samen op weg.
Jij en jouw welzijn staan centraal.
We nemen de tijd. We vertragen.
Zodat er écht geluisterd kan worden – naar jouw verhaal, jouw lichaam, jouw noden.
Het traject bestaat uit 1-op-1 sessies van telkens 1 tot 1,5 uur, helemaal afgestemd op jouw tempo en doelen. We werken op verschillende lagen tegelijk: inzicht, gedrag, mindset én energie.
🌀 Stress verkennen en ontladen
We starten bij de basis: wat is stress precies? Hoe werkt het in jouw lijf, jouw hoofd, jouw leven? Je leert jouw stress-signalen herkennen en begrijpen. We brengen in kaart waar je energie weglekt, én waar je weer van oplaadt.
Je krijgt ondersteuning bij het vinden van jouw persoonlijke manieren om te ontladen: technieken die passen bij jou en haalbaar zijn in je dagelijks leven. Denk aan ademhalingsoefeningen, korte mindfulnessmomenten of zelfzorgrituelen die écht werken.
We pakken ook de mentale patronen aan die stress versterken. Denk aan perfectionisme, pleasegedrag of piekeren. Je leert hoe je belemmerende gedachten kan ombuigen naar mildheid, kracht en vertrouwen.
🌿 Terug naar jezelf
Stress ontmantelen is één ding – herverbinden met wie jij écht bent, is minstens even belangrijk.
Daarom gaan we ook op zoek naar jouw waarden, jouw natuurlijke talenten en wat jij nodig hebt om te floreren.
We kijken samen naar je werkcontext: wat wringt er? Wat klopt er niet (meer)?
En: wat zou er wél kunnen passen? Welke omgeving voedt jou, eerder dan dat ze je doet leeglopen?
Je hoeft niet meteen van job te veranderen – maar het kan wel een opening zijn naar een werkleven dat beter aansluit bij wie jij bent.
🧰 Tools die je versterken
Je krijgt toegang tot een online bibliotheek boordevol materiaal om tussen de sessies verder te verdiepen:
– Werkbladen over stress, energie en zelfzorg
– Rapporten over talenten, belemmerende overtuigingen, ademhaling en meer
– Toegang tot twee krachtige online trainingen:
“Word je eigen grootste supporter” (over zelfvertrouwen en mindset)
“Klaar voor het gesprek” (ideaal bij sollicitatievoorbereiding of loopbaangesprekken)
Jouw investering in je werkgeluk
Jij investeert in jouw welzijn via een persoonlijk traject van 6 uur coaching
– Sessies van 1 tot 1,5 uur (volledig op jouw ritme)
– € 725 (incl. 21% btw)
– 10% korting bij betaling in één keer
Betalen in schijven is ook bespreekbaar.
Ben jij klaar om weer ademruimte te voelen?
Ruimte voor jezelf is geen luxe. Het is een noodzakelijke basis.
Voor je gezondheid, je relaties, je werkplezier. Voor wie jij ten diepste bent.
Dit traject is er voor wie bereid is te vertragen.
Voor wie voelt: ik wil het anders. Zachter. Duurzamer.
Voor wie opnieuw wil leren luisteren naar wat er echt toe doet.
Je hoeft het niet alleen te doen.
Je bent welkom.
Over mij
Ik floreer tijdens diepgaande 1-op-1 trajecten. Ik gebruik mijn talenten en ik laad helemaal op, elke keer opnieuw.
Mijn visie?
Ik wil een wereld creëren waar jij
in je kracht staat op werkvlak.
Waarbij je bewust kiest wat bij jou past
en waar jouw hart naar verlangt.
Waarbij je durft beslissen en springen.
Waarbij je leert en accepteert.
Waarbij je groeit en ontwikkelt.
Plan jouw kennismaking in
Tijdens een gratis kennismakingsgesprek
(30 min) maken we kennis en
licht ik jou toe hoe we jouw vraag kunnen aanpakken.
Veelgestelde vragen
Wat is het verschil met loopbaanbegeleiding?
Tijdens loopbaanbegeleiding nemen we jouw loopbaan onder de loep. We besteden er geen tijd aan stress, en wat stress voor jou betekent.
Hoeveel tijd voorzie ik best voor zo'n traject?
Naast de 6 uur die we samen doorbrengen in mijn praktijk (of online), voorzie je tussen de sessies door best nog 1 à 2 uur om de oefeningen voor te bereiden of tijd te nemen voor reflecties.
Welk type cliënten komen langs bij jou?
Ik heb het geluk een leuke mix van cliënten te hebben: administratieve professionals, managers in vb. productie of een corporate omgeving, (kleine) zelfstandigen, zorgprofessionals, IT'ers, ... .
Wat als ik een afspraak wil annuleren?
Je zal zelf jouw afspraken inplannen via mijn website. Je kan deze vanuit jouw online agenda dus ook annuleren. Een afspraak annuleren kan kosteloos tot 24uur op voorhand. Bij annulatie binnen de 24u voor de afspraak zal een annulatiekost van € 50 aangerekend worden.