Ruimte voor jezelf, rust in je hoofd
Individuele begeleiding bij stress, spanning en innerlijke onrust
Soms voelt het alsof je lichaam en hoofd al lang signalen geven…
maar je blijft doordoen.
Je merkt dat je sneller geprikkeld bent.
Je slaapt onrustig. Je hoofd draait door.
Je voelt spanning in je schouders, borst of buik.
Je bent moe — maar niet “fysiek moe”.
Moe in je systeem. Moe van het volhouden.
En ergens weet je:
als ik nu niets doe, loopt het mis.
Dit traject is er voor jou als je je opgejaagd, uitgeput of overweldigd voelt en daar eindelijk iets aan wil veranderen.
Wat is dit traject?
Dit traject helpt je:
- begrijpen waarom je overspoeld raakt
- stress-signalen herkennen vóór ze te groot worden
- energie terug opbouwen
- hoofd & lichaam te kalmeren
- weer grip te krijgen op je dagen
We vertrekken niet vanuit moeten, presteren of “even dit oplossen”.
We vertrekken vanuit mildheid, veiligheid en haalbare stappen.
Hoe verloopt dit traject?
🍀Kennismaking — ademen & landen
Je vertelt wat er speelt, wat je uitput en waar je naar verlangt.
We maken meteen ruimte om te vertragen. Vanaf het eerste gesprek creëren we veiligheid, zachtheid en ademruimte.
🍀Sessies op jouw tempo
Samen brengen we in kaart:
- hoe stress zich toont in je hoofd én in je lichaam
- welke patronen je blijven opjagen
- waar je grenzen overschreden worden
- wat je energie leegtrekt en wat je voedt
- welke gewoontes jou helpen om stabieler te worden
Je leert ontladen via zachte ademhaling, micro‑pauzes, eenvoudige lichaamsbewustzijnsoefeningen en kleine routines die haalbaar zijn in je drukke leven. Geen zweverigheid — wel regulatie, aarding en helderheid.
🍀 Een plan dat rust geeft
We bouwen een stappenplan dat haalbaar is, overzicht brengt en past bij jouw leven.
Met ruimte voor twijfels, traagheid, emoties en bijsturen onderweg.
Alles mag er zijn.
🌿 Wat brengt dit traject jou?
🎯 Helderheid
Je begrijpt eindelijk waarom je altijd “aan” staat, zo snel overprikkeld raakt en blijft doorduwen. Je ziet welke patronen je uitputten en waar je lichaam al lang signalen geeft. Je krijgt taal voor wat je voelt — en dat brengt opluchting.
🔍 Rust & richting
Je leert keuzes maken vanuit rust.
Je ontdekt je grenzen, wat je nodig hebt en hoe je dat bewaakt.
Je bekijkt je werkcontext en gaat hiermee aan de slag.
Je krijgt twee trainingen die je ondersteunen in spanning, zelfvertrouwen en heldere communicatie.
Zet spanning om in zelfvertrouwen (over zelfvertrouwen en mindset)
Klaar voor het gesprek (ideaal bij sollicitatievoorbereiding of loopbaangesprekken)
🌿 Duurzame verandering
Na enkele sessies voel je meer rust in je hoofd, meer ruimte in je lijf en meer grip op je dagen.
Je reageert minder automatisch, je patroon verzacht en je vertrouwen groeit.
En je mag altijd iets laten weten als je vastloopt — je hoeft het niet alleen te dragen.
🌼 Is dit traject voor jou?
Dit traject is voor jou als je:
✔️ vaak gespannen, opgejaagd of uitgeput bent
✔️ in een herstellende periode zit van je burn-out
✔️ merkt dat je moeilijk kan stoppen of rusten
✔️ voelt dat je op automatische piloot leeft
✔️ snel overprikkeld raakt of dichtklapt
✔️ je grenzen niet goed voelt of bewaakt
✔️ voelt dat je nu iets moet veranderen
✔️ warm, eerlijk en veilig begeleid wil worden
Dit traject is niet voor jou als:
❌ je momenteel in een depressie of trauma‑behandeling zit
❌ je totaal geen energie hebt
❌ je op zoek bent naar snelle hacks of kant‑en‑klare oplossingen
❌ je verwacht dat ik beslissingen voor jou neem
❌ je geen ruimte wil of kan maken om te voelen, te vertragen of eerlijk naar jezelf te kijken
Als je wel bereid bent om mild te onderzoeken wat er speelt, op jouw tempo, dan ben je hier helemaal welkom.
Wat maakt mijn aanpak anders?
Ik werk rustig, warm en zonder oordeel.
Je mag alles tonen: spanning, tranen, twijfel, chaos — het is allemaal welkom.
Ik neem je hoofd én lichaam mee, zodat je je stress niet alleen begrijpt, maar ook kan reguleren.
Geen zweverigheid. Geen harde corporate taal. Geen tips die je toch niet volhoudt.
Wel:
- onderbouwde inzichten
- lichaamsbewustzijn
- haalbare routines
- zachte maar duidelijke structuur
- HR‑ervaring die jouw werkcontext meeneemt
Je voelt je gehoord én je komt vooruit.
Je hebt me doen beseffen wat echt belangrijk is in het leven, hoe ik voor mezelf kan opkomen, kenbaar te maken wie ik ben en wat ik zelf wil, wat mijn energiegevers en energienemers zijn en hoe ik terug gelukkiger kon worden.
Manon, manager controlling
Bij Karolien heb ik rust gevonden in de chaos in mijn hoofd. Ze heeft me geholpen om een antwoord te vinden op de vele vragen die ik had rond mijn professioneel leven. Hierdoor weet ik welke paden ik in de toekomst wil en kan bewandelen, met het volste vertrouwen.
Angelique, zaakvoerder communicatiebedrijf
Praktisch?
Jij volgt een traject van 6 uur begeleiding
– Sessies van 1 tot 1,5 uur (volledig op jouw tempo)
– € 625 (incl. 21% btw)
Betalen in schijven is ook bespreekbaar.
Voelt dit als jouw volgende stap?
Je hoeft niet te wachten tot je lichaam de stekker eruit trekt.
Als je voelt dat dit is wat je nodig hebt,
dan nodig ik je uit voor een kennismaking van 30 minuten.