Simpelweg
tijd voor jezelf

Even weg uit onze hypernerveuze samenleving

9 – 11 oktober 2026 | Burgh-Haamstede – Land aan Zee (NL)

Wat denk je ervan...

3 dagen om te vertragen. Voetjes onder de heerlijk vegetarisch gevulde tafel. Wat zachtjes bewegen. Een yogales meevolgen.
Reflecteren over wat jij zelf wilt. Ontspannen tussen de open velden, in de sauna, bib, open ruimte of gewoon op je eigen kamer. 

We maken ruimte voor jou. 

Voor wie je bent, en wat je wilt. 

Deze retreat is een plek waar je tijd krijgt om te vertragen, ademen, onderzoeken en ervaren. Om te kijken naar wat er al is, en wat er aandacht vraagt. 

 

Wat je doet tijdens deze 3 dagen

We gaan vooral doen, ervaren, en even stilstaan.

  • ademen en bewegen
  • gerichte oefeningen
  • momenten van reflectie
  • tijd voor jezelf nemen
  • bepalen wat je nadien meeneemt

 

Wat je tijdens en nadien kan ervaren...

  • Je ontspant en ervaart rust.
  • Je ontdekt wat je drijft, wat je belemmert en wat richting geeft.
  • Je krijgt meer zicht op wat jij wil veranderen in je leven. 
  • Je plant zaadjes door even stil te vallen, die later tot bloei komen.
  • Je krijgt handvaten en oefeningen die je nadien kan blijven toepassen.

 

Voor wie is deze retreat?

Voor deelnemers die aan de voordeur van onze retreat hun rollen los willen laten:
je verantwoordelijkheden als werknemer, manager of zelfstandige, (groot-)ouder, partner of vriend(in), ... laat je gewoon achter je. 

Jij bent welkom, gewoon jij. 

 

Je bent zeker welkom als je:

  • voelt dat je anders wil leven, maar niet weet hoe
  • nood hebt aan rust, helderheid en richting
  • bereid bent om de ratracemaatschappij even achter je te laten
  • graag begeleid wordt in je groei

 

Niet voor jou als je:

  • in acute crisis zit
  • contra‑indicaties hebt voor ademwerk
  • een passief wellness‑weekend verwacht

 

 

De plek: Land aan Zee

 

Een rustieke plek in de natuur, met sauna, zwemvijver en stille hoekjes.
Een omgeving die uitnodigt tot vertraging, rust en herstel.


🌞 website Land aan Zee

 

Programma-overzicht

Vrijdag, 9 oktober 17u – Zondag, 11 oktober 16u

Dag 1 — Aankomen · Vertragen · Landen

  • Aankomen & installeren
  • Intro: hoe je zenuwstelsel werkt
  • Avond: zachte yin-yoga

Dag 2 — Verdiepen · Voelen · Doorbreken

  • Ochtendyoga
  • Cacao & ademwerk
  • Inzichten verzamelen voor bewuste keuzes
  • Sauna & tijd voor jezelf
  • Avondactiviteit

Dag 3 — Integreren · Concretiseren · Bekrachtigen

  • Intro Enneagram
  • Kamer opruimen
  • Duurzame integratie
  • Afsluiten

Begeleiding 

Nina – Yogadocent & Ademcoach

Toegankelijk, diepgaand, zacht.

Werkt met adem, ritme en ervaringsgerichte oefeningen. Helpt je voorbij het denken te komen, zodat informatie uit je lichaam je keuzes ondersteunt.

 

yina.be

Karolien – Groeimentor & HR‑expert

Warm, mensgericht, authentiek.

Brengt kwaliteiten, waarden en professionele keuzes in kaart onderbouwd door het Enneagram. Vertaalt innerlijk werk naar realistische stappen.

 

karoliendedapper.be

Samen creëren we en veilige ruimte waarin je onderzoekt, ontdekt en kiest.

 

Wat is inbegrepen?

  • 3 dagen begeleiding en alle sessies
  • 2 overnachtingen (1‑ of 2‑persoonskamer met eigen badkamer)
  • 5 biologische, vegan maaltijden
  • Water, thee & koffie, gezonde tussendoortjes
  • Gebruik van yogamatten, kussen, bolsters, dekens …
  • Retreat‑bundel
  • Gebruik sauna & zwemvijver

Prijs & kamers

Early Bird (tot 8 juni 2026)

  • € 695 – eenpersoonskamer
  • € 595 – tweepersoonskamer

Standaardprijs

  • € 755 – eenpersoonskamer
  • € 660 – tweepersoonskamer

 

Betaalplan: mogelijk in 2 termijnen.

Reservaties verlopen via Nina. Je wordt dus doorverwezen naar haar website.

Na het retreat (opties)

 

  • WhatsApp-groep (vrijblijvend)
  • Buddy-systeem
  • Reflectievragen
  • Optioneel: 30-dagen integratie
  • Optioneel: 1-op-1 traject

 

Veelgestelde vragen

Wat houdt het Enneagram in?

We gebruiken het als spiegel, niet als label. Het Enneagram is een krachtig psychologisch ontwikkelingsmodel dat negen persoonlijkheidstypes beschrijft. Het helpt je te ontdekken waarom je doet wat je doet.

Hoe werkt ademwerk tijdens het retreat?

Je krijgt eerst duidelijke uitleg wat ademwerk inhoudt en uitleg over de contra‑indicaties. De sessie is begeleid; jij kiest de intensiteit en blijft altijd in controle.

Wat zijn de contra‑indicaties?

Ademwerk is niet geschikt voor deelnemers met:

  • ernstige hart‑ of vaatproblemen
  • epilepsie
  • recente operaties
  • psychotische episodes of psychosegevoeligheid
  • zwangerschap
  • actieve traumaverwerking waarbij intens ademwerk overprikkeling kan geven

Als je twijfelt, bespreken we dit tijdens een korte intake.

Kan ik gebruik maken van psilocybine truffels?

Eerst en vooral is het gebruik van psilocybine truffels helemaal vrijblijvend.
Wens je hier gebruik van te maken, dan is het jouw verantwoordelijkheid en vragen we je om zeker alle belangrijke info hier na te lezen.

Wat mag ik wel/niet verwachten van deze retreat?

Wél: balans tussen activatie en rust met oefeningen, yoga, adem, reflectiemomenten, sauna, tijd voor jezelf en vertaling naar concrete stappen.
Niet: therapie, snelle oplossingen of iemand die voor jou beslist.

Moet ik ervaring hebben?

Nee. Alles is begeleid en schaalbaar. Beginners en gevorderden kunnen instappen.

Wat breng ik mee?

Comfortabele kledij, drinkfles, notitieboekje, warme laag voor buiten, eventueel zwemkledij. Matten, meditatiestoelen, kussens, dekens voor yoga- en ademsessies zijn aanwezig.

Hoe groot is de groep?

Maximaal 18 deelnemers. Zo blijft er ruimte voor persoonlijke aandacht.

Wat als ik twijfels heb?

Twijfel is normaal.

Daarom voorzien we: een vrijblijvend verkennend gesprek

Daarin bekijken we of dit retreat aansluit bij jouw situatie, verwachtingen en vragen.

Kan dit helpen bij werkgerelateerde keuzes?

Ja. De tools die we inzetten werken net zo goed voor loopbaan, rol, grenzen, workload en leiderschap.

Kan ik een factuur krijgen?

Jazeker. Bij inschrijving kun je kiezen voor een particuliere of zakelijke account. Je ontvangt sowieso een factuur (voor Belgische zakelijke klanten ook via Peppol).